Was dich erwartet

Dieses Programm ist bewusst einfach und flexibel gestaltet. Du kannst die kurzen Einheiten mühelos in deinen Alltag integrieren, egal ob morgens, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen. Jeden Tag erwartet dich eine kurze Einheit, die du ohne viel Aufwand durchführen kannst. Diese enthält:

• Kurze Videos: Praktische Tipps und Übungen, die dir zeigen, wie du Schritt für Schritt gelassener wirst
  
  

• Geführte Audio-Übungen: Entspannende Anleitungen zum Mitmachen, die dir helfen, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen
  
  

• Reflexionsfragen: Fragen und Impulse, die dich dazu anregen, über deine Erfahrungen nachzudenken und das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren
  
  

Zusätzlich steht dir unser kostenloser KI-Begleiter CalmGPT zur Verfügung. 

Er dient als dein persönlicher digitaler Coach und versorgt dich jeden Tag mit motivierenden Impulsen und hilfreichen Tipps. 

Du kannst CalmGPT jederzeit um Rat fragen oder dir zusätzliche Anregungen geben lassen, sodass du während des Programms nie auf dich allein gestellt bist.

Nimm dir Zeit

Echte Veränderungen erreicht man am besten mit kleinen Schritten

In diesem Kurs stehst du im Mittelpunkt. 

Es gibt keinen Druck und keine starren Vorgaben, du bestimmst das Tempo. Nimm dir für jede Übung so viel Zeit, wie du brauchst. Gönne dir Pausen, wann immer du möchtest. Denk daran: Schon kleine Schritte können zu echten Veränderungen führen. Jeder Tag, an dem du dir ein paar Minuten für dich selbst nimmst, ist ein Schritt in Richtung weniger Stress und mehr innerer Ruhe.

Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. Schon bald wirst du spüren, wie du dich mit jedem Tag entspannter und ausgeglichener fühlst – ein kleiner Schritt nach dem anderen hin zu einem ruhigen Geist und mehr Wohlbefinden.